水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 《下半身・応用編》 小泉 圭介 epubダウンロード

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 《下半身・応用編》 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/9/19

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水泳選手のための コンディショニングトレーニング 下半身・応用編 多様性を取り入れ、 トレーニングの「偏り」をなくせ! 泳いでばかりいると、筋力のアンバランスから 身体にさまざまな不具合が生じる。 では、その解決策とはーー。 多様なトレーニングを継続して行うことこそ、 その第一歩となる。 しっかり泳ぐためには、陸上での準備が不可欠! 【すぐに役立つ! 】目的別 トレーニングメニュー構成例 ・水泳選手の身体は泳ぎに順応していく ・水泳に特化することで生じるリスク ・人間の運動はバリエーションが重要 第1章 下半身のメカニズム(泳動作) 第2章 下半身のトレーニング基礎編(股関節・体幹) 第3章 身体のメカニズム(スタート・ターン) 第4章 下半身のトレーニング応用編(荷重系) 第5章 全身トレーニング応用編(腕・脚と体幹の運動) 目的別トレーニング構成例 小泉 圭介 こいずみ・けいすけ パフォームベタージャパン・テクニカルディレクター 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 理学療法士 日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー 日本水泳トレーナー会議運営委員 日本水泳連盟医事委員

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